La importància de treballar el sòl pelvià

El sòl pelvià és una xarxa de músculs, lligaments i teixits connectius que sostenen els òrgans en la cavitat pelviana, incloent-hi la bufeta, l'úter i el recte. Encara que sovint passa desapercebut, el seu paper en la salut general és crucial. Explorem la importància del treball del sòl pelvià i com la seva cura pot contribuir significativament a la qualitat de vida.

El sòl pelvià actua com un sistema de suport per als òrgans interns. Un sòl pelvià fort proporciona estabilitat i preveu la pressió excessiva sobre la bufeta, l'úter i el recte, contribuint així a la prevenció de problemes com la incontinència.

De la mateixa manera, un sòl pelvià saludable és essencial per al control adequat de la bufeta. Enfortir aquests músculs pot ajudar a prevenir la incontinència urinària, un problema que afecta tant homes com a dones, especialment amb l'envelliment o després del part.

Important no només en dones

Durant l'embaràs, el sòl pelvià suporta el pes addicional de l'úter en creixement. L'enfortiment i la cura d'aquests músculs poden ajudar a alleujar molèsties i prevenir problemes com la diástasis abdominal. Així mateix, enfortir aquests músculs pot ajudar en la recuperació postpart, evitant problemes a llarg termini com la incontinència. Finalment, un sòl pelvià tonificat pot contribuir a una funció sexual saludable tant en homes com en dones. De fet, en homes els músculs del sòl pelvià proporcionen suport a la pròstata. Un sòl pelvià fort pot ajudar a alleujar alguns símptomes relacionats amb problemes de pròstata. Aquests músculs també ajuden en el control del moviment intestinal. El seu enfortiment pot ser beneficiós en casos de feblesa o incontinència fecal.

Cal destacar que encara que és menys comú que en les dones, els homes també poden patir prolapses d'òrgans pelvians. Mantenir un sòl pelvià fort ajuda a prevenir aquest tipus de problemes.