Com superar una ruptura amorosa

Algunes de les recomanacions que els psicòlegs acostumen a donar per poder deixar enrere un desamor.

Una ruptura amorosa comporta sempre un procés de duel que sol durar entre sis mesos i dos anys depenent de cada individu. Durant aquest temps, qualsevol persona passa per diferents fases, que lluny d'evitar-se, han d'afrontar-se i superar-se, com són la negació, la ira, la depressió, la negociació i l'acceptació.

De res val contenir el plor, saturar-se d'activitats per a oblidar o entrar en les xarxes socials de l'exparella contínuament, i, malgrat això, són actituds que se solen fer de manera habitual quan s'acaba una relació. Al final, com s'acostuma a dir, ningú es mor d'amor.

Els psicòlegs recomanen una sèrie de passos o consells a seguir per a poder enfrontar-se a la situació de la millor manera possible i tractar de superar-la. Aquests són alguns:

Fixar-se objectius a curt termini. No es tracta com dèiem de fer mil coses, però sí que resulta d'ajuda centrar-nos en quelcom que sempre hàgim volgut fer o intentar superar algun repte que se'ns resisteixi, com per exemple aprendre a tocar algun instrument, dedicar el temps a pintar, llegir alguna saga o sortir amb aquelles persones a les quals per manca de temps no vèiem.
Acceptar la situació i no crear-se falses expectatives. Cal anar dia a dia i deixar que les coses flueixin.
Envoltar-se de família i amics que t'estimin, gent que no et jutgi ni et forci a superar-ho abans de temps o que t'obliguin a fer coses que no et vinguin de gust. Has de pensar que tot té un procés i cada persona té els seus ritmes per a assimilar-ho i superar-ho.
Distanciar-se de l'exparella. El millor és no mantenir contacte amb aquesta persona durant un temps. Deixar de seguir per les xarxes socials o bloquejar el número pot ser necessari si sabem que no serem capaços d'estar sense enviar missatges o realitzar trucades.
Deixar-se sentir, emocionar-se... aflorar tot el que hi hagi dins i experimentar el dolor. No passa res per fer-se veure feble. Tots hem passat per una situació així en algun moment de la nostra vida.
No abusar de l'alcohol, dels medicaments o d'altres substàncies per a oblidar o sentir-se millor.
Donar-se temps abans d'iniciar una altra relació o tenir cites amb altres persones. Això d'un clau treu un altre clau, a més de ser mentida, pot ferir a terceres persones.
Aprofitar aquest temps de solitud per a conèixer-se millor a un mateix, per a analitzar-se, també per a examinar tot allò que potser no hem fet, i sobretot acaronar-se i cuidar-se molt.
Practicar algun esport o simplement, sortir a caminar sempre que es pugui. Estar en contacte amb la naturalesa ajuda a desconnectar.