Quan no pots desconnectar de la feina ni per vacances

Un dels grans desafiaments que tenen els treballadors durant les vacances és no saber desconnectar. Aquest síndrome sorgeix quan, fins i tot durant el descans, la ment continua embolicada amb responsabilitats laborals, i fent que la promesa de descans es converteixi en un somni llunyà de difícil compliment. Amb l'arribada del teletraball i la omnipresència de la tecnologia, s'ha creat un nou estat d'ànim de "vacances a mitges". La majoria dels espanyols, el 67% segons Cigna Healthcare, no poden desconnectar completament durant l'estiu. La causa? La pressió de mantenir-se disponible, amb emails i trucades que no cesen.

Ana Sánchez de Miguel, directora de Recursos Humans de Cigna Healthcare, destaca que les vacances, dissenyades per a descansar, poden convertir-se en una font d'estrès afegit. La contínua connectivitat, juntament amb la inseguretat laboral i les expectatives creades per les xarxes socials, poden influir negativament en el nostre ànim.

Per combatre aquesta situació, els experts de Cigna Healthcare proposen:

1. Definir clarament les pautes de comunicació laboral en vacances. Comunicar absències i acordar amb l'equip les responsabilitats.
2. Promoure la desconexió digital i el benestar integral. Implementar programes de benestar que redueixin l'estrès i el risc de burnout. Fomentar la desconnexió fora de l'horari laboral, incloent desactivar notificacions i desinstal·lar aplicacions laborals del mòbil.
3. Impulsar una cultura de delegació i col·laboració. Compartir responsabilitats i coneixements permet que els empleats se sentin menys pressionats i més lliures per a desconectar.
4. Estratègies per a un compromís amb la salut mental. Adoptar pràctiques que promoguin la desconnexió fora de les vacances estivals, com no comunicar-se durant els ponts o fomentar destinacions de desconnexió.

En resum, és essencial que les empreses reconeguin la importància d'un equilibri entre treball i descans, i adoptin mesures per assegurar que els seus empleats gaudeixin d'un veritable descans i poder tornar amb energies renovades a la feina.