Passar temps a l'aire lliure redueix el risc de miopia

Prop de dos milions de catalans són miops i, d'aquests, mig milió tenen entre 17 i 27 anys.

La miopia està afectant cada vegada a més persones a nivell global, sent ja considerada una pandèmia per l'Organització Mundial de la Salut. A Catalunya, prop de dos milions de persones tenen miopia, de les quals mig milió són joves entre 17 i 27 anys. Els infants en edat preescolar tenen una prevalença del 5%, mentre que en edat escolar és del 9% i en adolescents arriba al 30%. Es preveu que per al 2050 la meitat de la població mundial serà miop.

Encara que la miopia té un component genètic important, també hi ha factors ambientals i hàbits que influeixen en la seva aparició i evolució. La pràctica d'esport a l'aire lliure pot ajudar a controlar la miopia, ja que la llum solar estimula l'alliberament de dopamina a la retina, bloquejant l'allargament de l'ull durant el desenvolupament de la miopia. Diversos estudis han demostrat que passar més temps a l'aire lliure redueix el risc de miopia en infants i adolescents.

Segons Joaquim Grau, president del Col·legi Oficial d'Òptics Optometristes de Catalunya, els infants haurien de passar almenys tres hores diàries a l'aire lliure amb nivells de llum d'uns 10.000 lux per reduir el risc de miopia. Malauradament, cada vegada són menys els joves que dediquen temps a fer activitats a l'exterior, amb el 70% d'ells passant menys d'una hora al dia a l'aire lliure. Els canvis d'hàbits experimentats en les últimes dècades poden ser un dels factors que contribueixen a l'augment de la miopia en la població jove.

Més esport, menys miopia

“Tot i que les previsions no són bones, està a les nostres mans reduir la incidència de la miopia, passant més hores a l’aire lliure, reduint l’ús de les pantalles i augmentant l’ús de la visió llunyana. Per això, des del COOOC volem promocionar una vida activa amb la campanya ‘Més esport, menys miopia”, afirma Grau. “Aquesta iniciativa compta amb el suport del Consell Català de l’Esport de la Generalitat de Catalunya, cosa que ens permet ampliar fronteres i arribar al màxim de població possible”, destaca.