Capgròs
Dormir 8 horas al día. Es un tótem que hemos ido escuchando a lo largo de nuestra vida. Es cierto que en función de la edad y de la etapa vital de cada cual, se necesitará dormir más o menos horas. Pero estas 8 horas diarias siempre se han establecido cómo un parámetro correcto y de referencia. Sea como fuere, la alimentación, el deporte, el descanso y una buena salud mental son factores que, a buen seguro, ayudan a tener una vida más saludable.
En el caso concreto del sueño, seguro que habéis comprobado que si no descansamos bien nos quitamos apáticos, con menos energía o, incluso, con molestias corporales. Las nuevas tecnologías son ya parte esencial de nuestras vidas, y con los nuevos aparatos e inventos también llegan nuevas aplicaciones. Hoy os presentamos algunas 'apps' que ayudan a monitorar el sueño. Está claro que, antes y después de usarlas, será bueno hablar con especialistas en la materia.
Mí Fit
De la marca Xiaomi y por un precio que ronda los 25 o 30 euros, podrás hacer un completo seguimiento de tu sueño, comprobar las horas que son de sueño profundo y las que son de sueño ligero cada noche, ver el rato exacto que has dormido y, incluso, visualizar en un gráfico el progreso de tu sueño hora a hora y noche a noche. Todo ello te ayudará a ir dejando atrás malos hábitos a medida que compruebes que duermes mejor y descansas más.
Beddit
Consiste en un sensor delgado y flexible que se coloca entre la sábana y el colchón, bajo la almohada, y recopila todos los datos relacionados con nuestro sueño, analizándolas y enviándolas a su aplicación para iPhone. El análisis de estos datos se hace a partir del principio científico de la bal·listocardiografia (BCG), que mesura la actividad mecánica de los pulmones, del coro, nuestros roncos, el movimiento, etcétera. Es más cara que lo Mí Fit.
Sleep ++
Si tienes un Apple Watch, con Sleep ++ no necesitarás nada más por monitoritzar tu sueño. Sleep ++ registrará nuestros momentos de sueño profundo y sueño ligero en base a nuestro movimiento haciendo uso del acelerómetro del reloj. Además, apenas despertarte el app te mostrará esta información y sincronizará los datos con Salud o con la app que utilices a través de HealthKit.
Sleep Premio 2 Motion
Esta es una aplicación muy similar al anterior, pero con un coste de 4,49 €. Sleep Premio 2 Motion hace un seguimiento de tu ritmo cardíaco a través de los sensores del Apple Watch y de tu movimiento durante la noche, y analiza los resultados mostrándote un informe detallado cada mañana que podrás utilizar para comprobar si las medidas que has tomado efectivamente te están ayudando a dormir mejor.
Fuente: soydemac.com
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