Cinc llibres per enamorar-se del running

Sortir a córrer no té cap secret: roba esportiva, un bon calçat i els carrers, els camins i les muntanyes són allà, esperant-nos. Però sovint cal quelcom previ, per exemple trobar la motivació. O alguns consells bàsics abans d'aventurar-se en la jungla urbana. Per això és important conèixer el testimoni d'aquells que han convertit aquest esport en una passió. Cada cop són més els que ho plasmen en llibres molt útils per enamorar-se del running. 

Enganxa't al Running - Silvia Tremoleda

El running és l'esport més fàcil i barat de practicar, però això no vol dir que es pugui fer de qualsevol manera. Aquesta especialista en dietètica i nutrició esportiva exposa un seguit de normes d'entrenament i unes pautes alimentàries que estalvien lesions i fatiga, milloren el rendiment i permeten que córrer sigui una activitat cada cop més agradable. Quina dieta cal seguir, quant de líquid cal veure, com estirar abans de sortir a córrer... aquestes i altre preguntes queden respostes al llibre.

100 motius per córrer - Arcadi Alibés

El periodista de TV3 té com a gran passió l 'atletisme popular, amb més de 600 cures de fons i 217 maratons acumulades. Així que d'experiència n'hi sobra per trobar 100 motius per animar-se a practicar aquest esport tan senzill, atractiu i popular. Un esport que, com explica Alibés, redueix la possibilitat de tenir malalties cardiovasculars, enforteix els músculs, els ossos i els tendons, retarda l’osteoporosi, ajuda a dormir millor, a combatre l’ansietat i la depressió i, fins i tot, allarga la vida sexual.

Mai no és tard - Miquel Pucurull

En Miquel Pucurull té 77 anys i, per aquesta dada al seu DNI, la societat el considera un ancià. Però ell diu que ni ho és ni ho vol ser. No vol ser un llast per a la seva família, ni una llauna per als seus amics, ni una càrrega per a la Seguretat Social. Per no rovellar-se mentalment escriu, llegeix i està al corrent del que passa al món. I per no rovellar-se físicament corre al voltant d’una hora i quart cinc vegades a la setmana. Ha corregut 45 maratons i una gran quantitat de mitges maratons i curses de distàncies diverses. I plasma la seva personal carrera en aquest llibre.

La frontera invisible - Kilian Jornet

L'atleta català més popular, gràcies al qual les curses de muntanya s'han convertit en tot un fenomen, exposa en aquest llibre, el segon que firma, tota una declaració vital que convida el lector a córrer, a anar més enllà, i a explorar la frontera que separa la tristesa de la felicitat. Perquè el running, en qualsevol de les seves modalitats, no és tan sols un simple esport, sinó una recerca, una evasió i una trobada amb un mateix.

De què parlo quan parlo de córrer - Haruki Murakami

L'escriptor japonès, un dels més populars del món i etern aspirant al Premi Nobel, explica el canvi que va representar per a ell voler córrer maratons. A mig camí entre el llibre d'autosuperació i el relat de ficció, es presenta com un jove noctàmbul que descobreix als trenta anys la seva vocació literària i, alhora, la incompatibilitat d'una vida creativa amb una vida desordenada. Decideix fer un canvi radical i se sotmet a una dura autodisciplina física d'entrenament.