Los errores (y aciertos) más comunes en la higiene dental

Por nuestra boca entran cada día millones de bacterias; por eso, ser constante y responsable con la higiene bucal es esencial para poder tener una buena salud en general. Unos ciertos malos hábitos, muy arraigados en la población y que provienen de falsos mitos, pueden impedirlo. Aquí los desmontamos.

Verdadero o falso? mitos sobre la higiene dental

• Es falso que, cuanto más amasa, más netos estarán los dientes. Los adultos solo necesitan la cantidad de pasta equivalente a un garbanzo. Los niños de entre tres y seis años, a un guisante. Los menores de tres años, a un gra de arroz.
• Es falso que los col·lutoris sustituyen al cepillado. El uso de col·lutoris es siempre complementario y no sustituye nunca al cepillado.
• Es cierto que el hilo dental es imprescindible. Su uso es necesario para eliminar los restos de comer que se quedan entre los dientes.
• Es cierto que los dentífricos más caros no tienen por qué ser los mejores. La clave no está en la marca o el precio, sino en la cantidad de flúor adecuada, además de la técnica y la duración del cepillado.
• Es cierto que la técnica del cepillado influye en la limpieza. El cepillado tiene que realizarse durante dos minutos, con un cepillo que no esté deteriorado, y mínimo dos veces al día. La técnica tiene que ser sencilla y eficiente, con movimientos rectos.
• Es falso que el mal aliento se debe de siempre a un mal cepillado. En el 80 % de los casos, el halitosi se produce por causas intraorals, es decir, por una mala higiene bucal que hace que proliferen bacterias en la boca y en la lengua. También pueden provocarla las caries, la gingivitis y la periodontitis, la sequedad bucal o el tabaco. Pero también puede tener causas extraorals, como problemas respiratorios, estomacales, hepatitis, diabetes o la ingesta de unos ciertos fármacos.
• Es falso que los cepillos eléctricos son más eficaces. Siempre que se use la técnica de cepillado adecuada que permita eliminar bien los restos de placa, un cepillo eléctrico y otro manual son igual de eficaces.

Y recuerda que cómo que todo esto se hace al lavabo, más vale que bajes la tapa del wáter.