Capgròs
Estar en casa durante el confinamiento está suponiendo un reto para muchas personas, por eso es muy importante encontrar rutinas que nos ayuden a estar el mejor posible. Cuidar nuestro cuerpo y aspecto pueden influir en gran medida en nuestra salud mental e incluso bienestar corporal. Sentirte a gusto en tu piel puede hacer que tengas un mayor equilibrio y que incluso te animes a cuidarte todavía más, tanto físicamente como mentalmente. Además de realizar actividades que te mantengan mentalmente activo, como leer, estudiar o cocinar, también es importante que dediques ratos a cuidar tu cuerpo haciendo deporte o teniendo cura de tu aspecto e higiene. Estas son algunas de las rutinas que puedes incorporar hoy mismo:
Ropa: no estés todo el día en pijama. El hecho de cambiarte y ponerte otra cómoda de poca monta, hará que te sientas más activo, productivo y energético. Si te animas, incluso puedes preparar una cena de gala donde los de casa tengáis que ir más arreglados.
Peelings y limpiezas faciales: no sólo sirven para mejorar tu aspecto, también son una excusa para estar una zona descansando con el producto puesto mientras hace efecto. Mientras tanto escucha música, lee, medita, etc. Para las limpiezas y los peelings puedes utilizar productos cosméticos que tengas en casa pero también puedes crear de caseros con diferentes ingredientes naturales.
Una ducha o baño largo: sin prisas. Ponte música de fondo, relájate y dedícate tiempo. Es una actividad relajante que te ayudará no sólo a mantener una buena higiene, sino que también a desconectar del estrés actual. Esta es una buena rutina para llevarla a cabo al finalizar el día, puesto que te ayudará a reducir el nivel de estrés y de ansiedad y dormirás mejor.
Estiramientos y ejercicios: sirven para estar en forma e incluso perder pes, pero también para generar endorfines, la hormona de la felicidad. Hacer ejercicio hará que tengas una actitud más positiva. Encuentra el ejercicio que mejor se adapte a tus gustos, ya sea bailar, hacer trabajo de fuerza, etc. Es una actividad que puedes hacer en diferentes momentos del día y que te ayudará a estar más activo.
Arréglate para las videotrucades: si te gusta hacer este tipo de llamadas con amigos o familiares, ya tienes la excusa para arreglarte un poco. Con peinarte, cambiarte de ropa y ponerte un poco de maquillaje puedes mejorar tu estado de ánimo. Haz aquello que creas que será mejor para tu estado de ánimo.
Adapta cada consejo a tus gustos y rutinas. El objetivo es que sigas cuidando tu cuerpo como lo hacías antes o todavía más, que te sientas bien con tu aspecto y que incluso este te ayude a tener un mayor bienestar mental y corporal.
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