Cuando no puedes desconectar del trabajo ni por vacaciones

Uno de los grandes desafíos que tienen los trabajadores durante las vacaciones es no saber desconectar. Este síndrome surge cuándo, incluso durante el descanso, la mente continúa envuelta con responsabilidades laborales, y haciendo que la prometida de descanso se convierta en un sueño lejano de difícil cumplimiento. Con la llegada del teletraball y la omnipresència de la tecnología, se ha creado un nuevo estado de ánimo de "vacaciones a medias". La mayoría de los españoles, el 67 % según Cigna Healthcare, no pueden desconectar completamente durante el verano. La causa? La presión de mantenerse disponible, con emails y llamadas que no cesen.

Ana Sánchez de Miguel, directora de Recursos Humanos de Cigna Healthcare, destaca que las vacaciones, diseñadas para descansar, pueden convertirse en una fuente de estrés añadido. La continua conectividad, junto con la inseguridad laboral y las expectativas creadas por las redes sociales, pueden influir negativamente en nuestro ánimo.

Para combatir esta situación, los expertos de Cigna Healthcare proponen:

1. Definir claramente las pautas de comunicación laboral en vacaciones. Comunicar ausencias y acordar con el equipo las responsabilidades.
2. Promover la desconexió digital y el bienestar integral. Implementar programas de bienestar que reduzcan el estrés y el riesgo de burnout. Fomentar la desconexión fuera del horario laboral, incluyendo desactivar notificaciones y desinstalar aplicaciones laborales del móvil.
3. Impulsar una cultura de delegación y colaboración. Compartir responsabilidades y conocimientos permite que los empleados se sientan menos presionados y más libras para desconectar.
4. Estrategias para un compromiso con la salud mental. Adoptar prácticas que promuevan la desconexión fuera de las vacaciones estivales, cómo no comunicarse durante los puentes o fomentar destinos de desconexión.

En resumen, es esencial que las empresas reconozcan la importancia de un equilibrio entre trabajo y descanso, y adopten medidas para asegurar que sus empleados disfruten de un verdadero descanso y poder volver con energías renovadas al trabajo.