Pasar tiempo al aire libre reduce el riesgo de miopía

La miopía está afectando cada vez además personas a nivel global, siendo ya considerada una pandemia por la Organización Mundial de la Salud. A Cataluña , cerca de dos millones de personas tienen miopía, de las cuales medio millón son jóvenes entre 17 y 27 años. Los niños en edad preescolar tienen una prevalencia del 5 %, mientras que en edad escolar es del 9 % y en adolescentes llega al 30 %. Se prevé que para el 2050 la mitad de la población mundial será miop.

Aunque la miopía tiene un componente genético importante, también hay factores ambientales y hábitos que influyen en su aparición y evolución. La práctica de deporte al aire libre puede ayudar a controlar la miopía, puesto que la luz solar estimula la liberación de dopamina a la retina, bloqueando el alargamiento del ojo durante el desarrollo de la miopía. Varios estudios han demostrado que pasar más tiempo al aire libre reduce el riesgo de miopía en niños y adolescentes.

Según Joaquim Grado, presidente del Colegio Oficial de Ópticos Optometristes de Cataluña, los niños tendrían que pasar al menos tres horas diarias al aire libre con niveles de luz de unos 10.000 lux para reducir el riesgo de miopía. Desgraciadamente, cada vez son menos los jóvenes que dedican tiempos a hacer actividades al exterior, con el 70 % de ellos pasando menos de una hora al día al aire libre. Los cambios de hábitos experimentados en las últimas décadas pueden ser uno de los factores que contribuyen al aumento de la miopía en la población joven.

Más deporte, menos miopía

"A pesar de que las previsiones no son buenas, está en nuestras manos reducir la incidencia de la miopía, pasando más horas al aire libre, reduciendo el uso de las pantallas y aumentando el uso de la visión lejana. Por eso, desde el COOOC queremos promocionar una vida activa con la campaña 'Más deporte, menos miopía", afirma Grado. "Esta iniciativa cuenta con el apoyo del Consejo Catalán del Deporte de la Generalitat de Cataluña, cosa que nos permite ampliar fronteras y llegar al máximo de población posible", destaca.