Top 10 de alimentos contra la cel·lulitis

Una vez que aparece, deshacerse de la piel de naranja es una pesadilla. Por eso, el mejor es prevenir y, si ya la tienes, al menos puedes disminuir un poco su presencia. La clave es saber qué la causa y qué son los alimentos más efectivos para combatirla, consumiéndolos de manera cotidiana.

En la aparición de la cel·lulitis, intervienen muchos factores. Uno de ellos es la presencia de un alto índice de toxinas en el cuerpo que son generadas por la mala alimentación, complementado con una pobre eliminación de estas debido al estreñimiento, el sedentarismo, problemas circulatorios, retención de líquidos, etcétera.

Además del ejercicio, los masajes y tratamientos, seguir una alimentación anti cel·lulitis puede contribuir a disminuir su aparición.

1. Consume alimentos ricos en fibra que eviten el estreñimiento.
2. Incrementa la ingesta de alcachofa, puesto que refuerza el funcionamiento del hígado, que ayuda a metabolitzar las grasas y a eliminar las toxinas.
3. Una vez a la semana, haz una dieta contra la cel·lulitis, ingiriendo solo alimentos naturales y ricos en fibra.
4. Aumenta el consumo de cítricos. Te recomendamos especialmente la naranja, fresas, kiwi y piña.
5. Consume al menos tres raciones de vegetales, hortalizas y verduras al día, de preferencia en una gran variedad de colores para recibir todos los nutrientes y antioxidantes. Incluye estos tres alimentos contra la cel·lulitis diariamente: hinojo, apio y zanahoria.
6. La dieta tiene que consistir en un alto porcentaje de proteínas y un bajo porcentaje de grasas. Es recomendable incluir en las comidas diarias pollo, pavo, pez blanco o atún, y claras de huevo.
7. Ingiere alimentos ricos en potasio (plátano, naranja, frutos secos, berenjenas, coles), porque este mineral contribuye a mantener los tejidos elásticos y en forma.
8. Bebe infusiones, como té verde, menta, hinojo y espino blanco, porque aceleran el metabolismo de la crema de grasas.
9. Limita la ingesta de bebidas alcohólicas y cafeína, puesto que ayudan al proceso de formación de la cel·lulitis.
10. Evita el consumo de carbohidratos refinados, cómo el azúcar y las harinas blancas, dulces y bollería industrial, y frituras, que además están cargados de grasas "trans".