Consejos depuratius para perder kilos de más

Compartimos algunos consejos que te ayudarán a perder estos kilos que te sobran. Son consejos muy sencillos de seguir y además son depuratius.Cocina siempre al vapor, al horno o a la plancha. Procura dejar las carnes rojas: pásate al pavo o al pollo, es carne más ligera que te ayudará a evitar las digestiones pesadas.

Las frutas y las verduras tienen que estar en tu menú diario. A media mañana es mejor una pieza o dos de fruta antes de que un bocadillo, igual que para merendar. También puedes optar por los frutos secos, que aunque son muy calóricos, son muy sanos, puesto que son una gran fuente de fibra. Esto, sí no los tomes ni fritos ni salados.

También puedes optar por el pan integral y los cereales integrales. Con ellos evitarás las grasas innecesarias y tu cuerpo no almacenará toxinas. En cuanto a las bebidas, olvídate del alcohol y de los refrescos azucarados y bebidas gaseosas. Pásate a los zumos naturales y bebe, al menos, 1,5 litros de agua cada día.

Cuento con las bebidas
En cuanto a las bebidas y sustancias estimulantes, es mejor que las dejes de lado, el alcohol, el tabaco o el café no aportan nada bueno a tu organismo. Sustituye el café por una taza de té verde, puesto que es una bebida depurativa que te ayudará a eliminar las toxinas de tu cuerpo.