Cómo superar una ruptura amorosa

Una ruptura amorosa compuerta siempre un proceso de duelo que suele durar entre seis meses y dos años dependiente de cada individuo. Durante este tiempo, cualquier persona pasa por diferentes fases, que lejos de evitarse, tienen que afrontarse y superarse, cómo son la negación, la ira, la depresión, la negociación y la aceptación.

De nada vale contener el llanto, saturarse de actividades para olvidar o entrar en las redes sociales de la exparella continuamente, y, a pesar de esto, son actitudes que se suelen hacer de manera habitual cuando se acaba una relación. Al final, cómo se acostumbra a decir, nadie se muere de amor.

Los psicólogos recomiendan una serie de pasos o consejos a seguir para poder enfrentarse a la situación de la mejor manera posible y tratar de superarla. Estos son algunos:

• Fijarse objetivos a corto plazo. No se trata cómo decíamos de hacer mil cosas, pero sí que resulta de ayuda centrarnos en algo que siempre hayamos querido hacer o intentar superar algún reto que se nos resista, cómo por ejemplo aprender a tocar algún instrumento, dedicar el tiempo a pintar, leer alguna saga o salir con aquellas personas a las cuales por carencia de tiempo no veíamos.
• Aceptar la situación y no crearse falsas expectativas. Hay que ir día a día y dejar que las cosas fluyan.
• Rodearse de familia y amigos que te estimen, gente que no te juzgue ni te fuerce a superarlo antes de tiempo o que te obliguen a hacer cosas que no te apetezcan. Tienes que pensar que todo tiene un proceso y cada persona tiene sus ritmos para asimilarlo y superarlo.
• Distanciarse del exparella. El mejor es no mantener contacto con esta persona durante un tiempo. Dejar de seguir por las redes sociales o bloquear el número puede ser necesario si sabemos que no seremos capaces de estar sin enviar mensajes o realizar llamadas.
• Dejarse sentir, emocionarse... aflorar todo el que haya dentro y experimentar el dolor. No pasa nada para hacerse ver débil. Todos hemos pasado por una situación así en algún momento de nuestra vida.
• No abusar del alcohol, de los medicamentos u otras sustancias para olvidar o sentirse mejor.
• Darse tiempo antes de iniciar otra relación o tener citas con otras personas. Esto de un clave saca otro clave, además de ser mentida, puede herir a terceras personas.
• Aprovechar este tiempo de soledad para conocerse mejor a un mismo, para analizarse, también para examinar todo aquello que quizás no hemos hecho, y sobre todo mimarse y cuidarse mucho.
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  Practicar algún deporte o simplemente, salir a andar siempre que se pueda. Estar en contacto con la naturaleza ayuda a desconectar.