Buscas helados saludables? son estos

Cuándo queramos optar por los helados saludables, es fundamental leer las etiquetas de los ingredientes, del mismo modo que lo hacemos con otros productos. Evita aquellos que tengan una larga lista de componentes desconocidos o con nombres complicados. También es importante recordar que el consumo moderado es clave, puesto que incluso los helados más saludables pueden contener calorías y azúcares.

A pesar de esto, estos pueden ser las opciones más recomendables, que variarán también, según los métodos de preparación:

• Los helados hechos con fruta natural son una opción saludable, por el hecho que proporcionan todas las vitaminas y los nutrientes de la fruta. Busca aquellos con una alta proporción de fruta y sin azúcares añadidos.
• Yogur helado: Los helados hechos con yogur bajo en grasa pueden ser una alternativa saludable a los helados de nata, porque proporcionan proteínas y probiòtics beneficiosos para la salud intestinal.
• Helado sin azúcar añadido: La gran mayoría de las marcas, disponen opciones de helados sin azúcar añadido. Sin embargo, hay que leer las etiquetas para asegurarse que no se han utilizado sustitutos del azúcar que puedan tener otros impactos en la salud.
• El helado de leche vegetal (cómo puede ser el hecho con leches de almendras o coco), puede ser una alternativa si tienes intolerancia a la lactosa o si prefieres evitar los productos de origen animal.
• Preparar tu propio helado en casa siempre será una de las mejores opciones, puesto que te permite controlar los ingredientes y evitar aditivos no deseados. Puedes hacer uso de fruta natural o edulcorantes naturales cómo la miel u otras opciones más saludables en su elaboración.