Pros y contras del Crossfit

El CrossFit es el entrenamiento más popular en la actualidad. Es un entrenamiento de alta intensidad; un ejercicio para ganar demasiado muscular y para quemar calorías. Además, mejora la capacidad aeróbica, el peso corporal disminuye, disminuye también el porcentaje de grasa corporal y se incrementa la demasiada magra. Hoy explicamos los beneficios y los peligros de esta actividad física.

El CrossFit tiene muchos beneficios, entre los cuales se encuentran los anteriormente mencionados. Trabaja todos los grupos musculares, en diferencia del que ocurre con cualquiera otro ejercicio y en algunos deportes, puesto que combina movimientos de todos los músculos.

Además, tiene una alta efectividad, puesto que hace que el ritmo cardíaco se mantenga elevado durante la mayor parte del entrenamiento. Esto hace que se acelere el metabolismo, ayudando a quemar calorías incluso después de acabar el ejercicio. Igualmente, no es un deporte que tengamos que estar practicando mucho tiempo para notar mejoras.

Las dos caras del crossfit

Pero el CrossFit tiene dos caras, la parte de los beneficios que es el que todos queremos saber, pero un entrenamiento militar tiene consecuencias, en forma de lesiones. Para practicar este deporte es necesario tener una buena base física. Si nunca has practicado deporte o hace tiempo que no haces nada, es conveniente que antes te prepares hasta tener una buena forma física.

Por eso, es una actividad donde puedes conseguir grandes resultados pero estando preparado para ella.