Cinco beneficios del café para la salud

Desde el descubrimiento de esta bebida en el siglo XII en Etiopía, muchas son las cosas negativas que se han dicho del café. Por suerte, a medida que se estudia más sobre esta bebida se sabe que los beneficios superan a los perjuicios que puede causar. Cinco razones para incorporarla a la dieta diaria.

Ayuda a combatir la depresión
El café disminuye el riesgo de sufrir de depresión, y no tan sólo por su delicioso sabor que mejora el ánimo. Las causas se desconocen, pero un estudio de la universidad de Harvard va reflexar que el riesgo de sufrir depresión en mujeres disminuye un 20% cuando tomas café asiduamente.

Es un diürètic natural
El café ayuda en la retención de líquidos, reduce la celulitis y elimina toxinas.

Mejora la función cerebral
Al tomar un café, la cafeína actúa en el cerebro, bloqueando un neurotransmisor, la adenosina, lo cual hace que otras sustancias como la dopamina o la norepinefrina aumenten, acelerando la actividad cerebral. Esto incluye la memoria, el ánimo, la vigilancia, los niveles de energía, los tiempos de reacción y la función cognitiva general. Y, como sabemos, el café nos mantiene despiertos por más tiempo.

Es el aliado en nuestras dietas
La cafeína es un ingrediente que ayuda a quemar grasa. Su contenido calórico es mínimo, por lo cual puedes consumirlo si estás a dieta sin sentimiento de culpa. Mejor si lo tomas fuerte, sin azúcar ni leche.

Disminuye el riesgo de sufrir enfermedades
Puede evitar sufrir diabetes tipo 2, algunos tipos de cáncer, Alzheimer, enfermedades cardiovasculares y retrasa el proceso de envejecimiento. Esto se debe de en parte a su alto contenido de antioxidantes, a la cantidad de nutrientes esenciales que contiene y al hecho que elimina del organismo los radicales libres, capaces de dañar las células y causar alteraciones en el cuerpo.