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Ventajas de usar los bastones de trekking

Un accesorio que va muy bien por salidas al aire libre y que nos aportan ventajas si se utilizan con cabo.

Los bastones de trekking son un accesorio básico en la actividad de senderismo. Muchos son las ventajas que nos aporta su uso. Estos palos, a diferencia de los que se usan al esquí suelen ser plegables y pueden por lo tanto adaptarse a la altura de cada usuario.

Para elegir un bastón adecuado, hay que fijarse en los materiales de fabricación. Estos pueden ser tanto de aluminio cómo de carbono, cada uno con sus ventajas y sus inconvenientes. Los de carbono por ejemplo, son mucho más ligeros; sin embargo, su precio es superior y no son tan resistentes. Las empuñaduras por su parte, pueden ser de goma, foam o caucho. Son más aconsejables las de caucho porque transpiren mejor, y cuanto mayor sea lo agarre, también nos proporcionará más seguridad.

Los bastones nos permiten hacer más kilómetros en el mismo tiempo y cansarnos menos, pero eso sí, hay que saber utilizarlos de manera adequada.la suya técnica es sencilla, pero hay que acostumbrarse:

El primero que tendremos que aprender es a mantener una buena postura. Esto se consigue, ajustando el bastón a una altura que nos permita tener los brazos en un ángulo de 90°. Después tendremos que andar alternando los brazos y piernas. Es decir, el bastón derecho se moverá conjuntamente con el pie izquierdo y viceversa.

Hay que saber además, cómo ir modificando los bastones en función del terreno. Mientras que en un terreno plano y tal como decíamos, hay que mantenerse levantado y con los brazos en ángulo recto, en terrenos descendentes tendremos que alargar los bastones de 5 a 8 cm, mientras que en las subidas, tendremos que acortarlos en los mismos centímetros.


Algunos de sus ventajas


  • Alivia la presión en las rodillas y la columna.
  • Aporta equilibrio.
  • Se puede tantear el terreno por el cual se tiene que pasar.
  • Ayuda a defenderse ante la agresión de ciertos animales (si es el caso).
  • Apoya en caso de caídas.
  • Facilita los ascensos y los descensos.

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