Cinco desayunos saludables y exquisitos

La mejor manera de empezar el día es con un desayuno saludable y equilibrado , que nos aporte la energía suficiente para afrontar la jornada, pero que no nos llene de calorías.

Te proponemos algunas opciones de almorzar con los cuales quedarnos satisfechos. La clave es utilizar ingredientes naturales y olvidarnos por completo del azúcar.

1. Copos de avena con leche. Mejor si es desnatada o semi. También puedes plantearte sustituir la leche de vaca por otras de origen vegetal cómo la de soja, la de arroz o la de avena.

2. Yogur desnatado con cereales o frutos rojos. Estas frutas además de ser boníssime,s tienen antioxidantes y otras muchas propiedades beneficiosas para el organismo.

3. Tostadas de pan de centeno. Simplemente aliñadas con un poco de óleo de oliva virgen extra, o acompañadas de aguacate, huevo llevar, salmón ahumado, queso fresco o pavo. Hay muchas opciones a elegir.

4. Una pieza de fruta siempre es una buena alternativa. Si lo acompañamos de una infusión, será el desayuno perfecto.

5. Tostada integral con una loncha de tomate y burra.

6. Smothies de verduras y frutas.

Todas son opciones que puedes ir combinando y que son ideales tanto para almorzar, cómo para tomarlas a media mañana si el hambre estrecha. De este modo estaremos preparados para encarar el que reste de día hasta el mediodía.