L’Operació Biquini, un tòpic que es repeteix cada any

L’estiu s’acosta i, amb ell, tornen les presses per lluir el millor aspecte a la platja o la piscina. Any rere any, moltes persones es llancen a fer dieta i a intensificar l’exercici físic per preparar-se per a la temporada de bany. Aquest fenomen, conegut com a Operació Biquini, és especialment estès entre les dones, encara que cada vegada més homes s’hi sumen. Malgrat que el més saludable seria mantenir bons hàbits durant tot l’any, la realitat és que aquest patró es repeteix cada primavera, convertint-se en un ritual per a moltes persones a casa nostra.

Segons un estudi recent, 7 de cada 10 dones reconeixen haver fet dieta almenys una vegada per sentir-se millor a l’hora de portar banyador, i més del 50% creuen que ho tornaran a fer en el futur. De fet, el 60% de les dones que han seguit aquesta pràctica ho han fet entre 1 i 5 vegades, mentre que un 21% l’ha repetida entre 5 i 10 cops, i un 8% la fa cada any.

Una preocupació recurrent

Les dades posen de manifest que la pressió estètica continua tenint un pes important en la societat. Moltes persones associen l’estiu amb la necessitat de canviar el seu aspecte, sovint a base de dietes estrictes o rutines d’exercici intensives. Tot i que els experts recomanen cuidar-se durant tot l’any, el fet que un percentatge tan elevat de dones hagi repetit l’Operació Biquini diverses vegades indica que els bons propòsits són, sovint, temporals.

Paula Butragueño, entrenadora i autora del llibre '10 setmanes per sentir-te 10', explica que “és normal que, quan arriba l’estiu, tinguem més ganes de veure’ns millor i ens posem a fer dieta per aconseguir-ho. Els homes també s’hi estan sumant cada cop més. No obstant això, és essencial fer-ho de manera equilibrada i saludable, amb el suport d’un professional i combinant-ho amb activitat física. A més, cuidar-se no hauria de ser una cosa temporal, sinó una actitud constant per evitar haver de recórrer cada any a una Operació Biquini”.

L’impacte emocional i social

Tot i que moltes persones veuen aquestes dietes com una manera de millorar la seva aparença, també hi ha qui les rebutja. L’estudi indica que el 52% de les dones tenen una posició neutra respecte a aquestes dietes, mentre que un 28% s’hi mostren clarament en contra. A més, un 56% assegura que estaria disposat a renunciar a un dels seus somnis -com conèixer un artista preferit, rebre un augment de sou o fer el viatge de la seva vida- a canvi de no haver de preocupar-se mai més per la seva alimentació.

També hi ha una relació interessant entre la percepció de l’alimentació i la voluntat de fer sacrificis. Segons les enquestes, el 49% de les dones preferirien llençar-se en paracaigudes abans que haver de seguir una dieta estricta, mentre que un 43% optarien per aprendre un idioma nou abans que passar per aquest procés.

Cuidar-se durant tot l’any

Malgrat aquesta relació d’amor-odi amb les dietes, el 55% de les dones afirmen que intenten mantenir una alimentació saludable i variada. No obstant això, reconeixen que la rutina diària, les responsabilitats personals i les exigències laborals dificulten l’adopció i el manteniment d’uns hàbits saludables. De fet, un 37% de les dones confessen que serien més constants si aprenguessin a preparar plats sans, senzills i saborosos.

Pel que fa a l’exercici físic, 6 de cada 10 dones fan esport de manera regular, almenys un cop per setmana. Tanmateix, encara hi ha un 40% que no practica cap activitat física o ho fa de manera molt esporàdica.

Un canvi de mentalitat necessari

Cada cop hi ha més veus que alerten sobre la necessitat de deslligar la idea de l’estiu de les dietes restrictives. Especialistes en nutrició i psicologia adverteixen que aquest tipus de canvis sobtats poden tenir efectes perjudicials tant per a la salut física com per a l’autoestima. L’estrès per aconseguir un cos ideal en poc temps pot derivar en frustració i una relació poc saludable amb el menjar i l’activitat física.

Paula Butragueño destaca que “cuidar-se i portar una alimentació saludable pot ser molt més senzill del que ens pensem. Avui dia tenim moltes opcions per adoptar hàbits saludables sense dedicar-hi un temps excessiu, però cal tenir la voluntat de fer-ho”.

A casa nostra, com en altres llocs, la percepció de la bellesa i l’autocura està evolucionant. Cada cop hi ha més consciència de la importància de la salut per sobre de l’estètica, i es comencen a prioritzar hàbits sostenibles a llarg termini en lloc de canvis dràstics i efímers.

L’Operació Biquini, doncs, continua sent un tòpic recurrent, però potser és hora de replantejar-se si realment cal seguir-la any rere any o si és millor apostar per un estil de vida saludable i equilibrat durant tot l’any.

Les notícies més importants de Mataró i Maresme, al teu WhatsApp

• Rep les notícies destacades al teu mòbil i no et perdis cap novetat!
• Entra en aquest enllaç, fes clic a seguir i activa la campaneta