Capgròs
“La meva mare sempre em deia que el secret per durar molts anys i bé era estar sempre activa”, comenta una mataronina “jubilada però d’esperit jove”. Ella és una de les moltes persones grans apuntades al Programa d’Activitat Física i Gent Gran de Mataró. Està organitzat amb 19 grups distribuïts per tots els barris de Mataró. Es reuneixen per fer activitats com la realitzada el passat dijous 17 de maig. El grup es va reunir al parc central amb els monitors responsables de l’activitat i van fer una caminada fins al Parc Salut del TecnoCampus. “Normalment surto a caminar però és més entretingut si ho fem en grup”, diu una altra usuària.
Al parc urbà situat al costat de la universitat, hi ha un circuit esportiu obert molt adequat per fer exercici a l’aire lliure. “És molt aconsellable per a gent gran. Avui els hem ensenyat a com fer uns quants exercicis perquè ho puguin fer ells quan hi vagin”, explica una de les monitores. El circuit consta de set aparells de treball cardiorespiratori, mobilitat de les extremitats superior, treball de força del tronc superior i inferior, i de flexibilitat. “Està molt bé perquè pots fer un passeig fins a arribar aquí, fas una mica d’aquests exercicis i després tornes a casa renovat”, explica un dels homes apuntats al programa. La finalitat és millorar la qualitat de vida de la gent gran fomentant l’activitat física com a hàbit de salut. Tenir una bona qualitat de vida durant la tercera edat és molt important i estar actiu és una de les eines per aconseguir-ho.
Després de la sessió al parc urbà del TecnoCampus, el grup es va dirigir a la platja de Ponent per realitzar una sessió d’una hora de tai chi. La classe, impartida per un expert, va tenir una gran acollida. El bon temps va acompanyar l’activitat i els alumnes van aprendre noves tècniques. Com és un art marcial que es realitza lentament i de forma suau, és molt adient per gent gran. “Ho trobo molt relaxant i les vistes que tenim són les millors”, apunta una senyora. El grup acaba l’exercici amb molt bones sensacions. Animar-los a estar actius és precisament el rerefons d’aquesta activitat.
Una xarxa per fomentar l’envelliment actiu de la població
D'altra banda, Mataró va acollir el 16 de maig passat la presentació projecte de Ciutats Amigues de la Gent Gran, una iniciativa mundial promoguda per l’Organització Mundial de la Salut (OMS). La ciutat s’ha unit a aquesta xarxa “Age-friendly cities”, amb l’objectiu de treballar conjuntament amb la ciutadania per aconseguir un entorn que fomenti l’envelliment actiu de la població. Aquest projecte ha començat a Mataró amb una primera fase de diagnosi que es tradueix en un procés de participació obert a tota la ciutadania amb el treball de diferents grups focals i amb la presentació del projecte als òrgans participatius.
Comentaris