La Vitamina D és una de les més desitjades. En part, perquè en tenim manca molt habitualment i hi ha una baixada d'aquesta vitamina durant l'hivern per la falta de sol general. De fet, l'ICS està estudiant rebaixar els llindars de Vitamina D per ajustar-los a la realitat. Tot i això, sempre va bé saber com augmentar-la de manera natural, i tenir en compte els símptomes per falta de Vitamina D. Però, quins problemes pot causar un dèficit d'aquest tipus? Els repassem a continuació.
Quins problemes causa la manca de Vitamina D
La manca de Vitamina D pot suposar una pèrdua de densitat en els ossos, cosa que pot acabar desembocant en osteoporosis i fractures. A més, la deficiència de Vitamina D també pot ser l'inici de certes malalties, tot i que és el menys habitual. En el cas dels adults, la deficiència important de Vitamina D pot suposar osteomalacia, que provoca tenir ossos dèbils i això es transforma en dolor i en debilitat muscular.
A banda d'aixpo, tal i com indiquen a Medlineplus, els investigadors treballen per estudiar el vincle amb algunes afeccions com pot ser la diabetis, la pressió arterial alta, càncer i altres malalties autoinmunes. Això sí, cal investigar molt més a fons per saber quin paper hi juga.
Pot ser perjudicial consumir molta Vitamina D?
D'altra banda, tenir massa vitamina D pot acabar intoxicant al nostre organisme. Vòmits, restrenyiment, debilitat i pèrdua de pes són alguns dels símptomes que pot provocar un excés de Vitamina D. A més, això també pot provocar augment de calci a la sang, cosa que pot causar problemes de ritme cardíac, confusió o desorientació. Aquestes situacions es donen sobretot si es prenen massa suplements de Vitamina D.
Així que ja sabeu. Ni poc ni massa. En la seva justa mesura.